Auch wenn Du im Moment kein persönliches Coaching brauchst: In meinem GesundheitLernenBlog findest Du monatlich neu Informationen zu verschiedenen Gesundheitsthemen, ergänzt durch aktuelle links und Veranstaltungen.
Starten
Wenn ich Dein Gesundheitsproblem als Therapeutin behandeln soll, ist ein erster persönlicher Termin notwendig. Wenn Du mich bereits kennst, weißt Du, dass ich der Meinung bin, dass nicht ich als Therapeutin heile, sondern es jeder Patient/Klient selbst macht und auch dafür verantwortlich ist. Ich sehe es als meine Aufgabe, Dich beim Erreichen Deines Zieles zu unterstützen. Nachdem wir uns persönlich kennengelernt haben, geht das auch online, telefonisch, via skype oder zoom!
Der erste Coaching-Termin dient auch dazu, sich gegenseitig kennen zu lernen. Gesundheit ist Vertrauenssache und die besten Erfolge werden erzielt, wenn zwischen mir und Dir „die Chemie stimmt“. Bei diesem Gespräch erzählst Du über Dich. Deine Beweggründe, zu mir zu kommen und was Du von unserer gemeinsamen Arbeit erwartest. Wir klären gemeinsam Dein Ziel, stecken einen möglichen Zeitrahmen ab und besprechen Ort, Zeit und Investition für das Coaching. Damit wir beim zweiten Termin bereits konkret werden können, erhältst Du von mir beim Erstgespräch umfangreichen Fragebogen, den Du mir ausgefüllt vor unserem nächsten Termin ausgefüllt zurückschickst.
Persönliche Voraussetzungen
Zunächst ist Dein Entschluss „Ich will gesund bleiben“ oder „Ich will wieder gesund werden“ so fest, dass Du Energie und Zeit investieren willst. Um konkrete Ansatzpunkte zu finden, starten wir mit einer genauen Analyse Deines aktuellen status quo. Du besitzt in hohem Maß die Fähigkeit, selbst zu wissen, was zu Deinem aktuellen Befinden geführt hat, was Dir und Deinem Körper gut tut, bzw. was ihn heilt. Zunächst arbeiten wir gemeinsam daran, dass Dir diese Fähigkeit wieder bewusst wird und dass Du Dir gegenüber wieder aufmerksamer und wertschätzender wirst. Dadurch wird Dein Ziel klarer: Was genau will ich bis wann verändern, wo sind meine individuellen Wohlfühlwünsche. Mit einem klaren Ziel vor Augen lassen sich Teilziele setzen, konkrete Schritte planen und auch Verbindlichkeiten festlegen, genauso, wie Du eine berufliche Herausforderung angehen würdest.
Du bist eine einzigartige Einheit von Körper, Geist und Seele. Deshalb sind Deine Krankheitssymptome sowohl von ihrer Entstehung her als auch von den Möglichkeiten der Therapierung her sehr individuell. Während Du selbst durch mühsames Recherchieren im Dschungel der Therapien und Therapeuten und Versuch & Irrtum großen Zeit-, Geld- und Energieaufwand betreiben musst oder bereits betrieben hast, findest Du aufgrund meines Wissens und aufgrund meiner langjährigen Berufserfahrung durch mich schnell die wirklich effizienten Wege um Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele wieder in Balance zu bringen.
Verbunden gesunden
Du bindest die Menschen aus Deinem persönlichen Umfeld in Deinen Entschluss ein, die für Dich bei der Realisierung wichtig sind und die Dich unterstützen können. Die Maßnahmen bestehen meist aus verschiedenen Feldern (Ernährung, Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, eigene und therapeutische Behandlungsmethoden), die jeweils maßgeschneidert zu Deinem Ziel und Deinem Alltag passen müssen. Nur was Du auch innerhalb Deines persönlichen und beruflichen Umfeldes regelmäßig und konsequent umsetzen kannst, bringt nachhaltigen Erfolg.
Umsetzung
Du hast jetzt bereits erste Schritte in Richtung Deiner Ziele unternommen. Jetzt geht es darum, zu überprüfen, ob diese Schritte wirklich alltagstauglich sind und ob Dein Wille und Dein Durchhaltevermögen stark genug sind, auf dem eingeschlagenen Weg weiter zu gehen. Durch regelmäßigen Austausch (persönlich, online, telefonisch, oder via mail) wird gewährleistet, dass ggf. Kurskorrekturen im Hinblick auf Dein Ziel vorgenommen werden können. Im Fall eines „Durchhängers“ wird Dir so die Erreichbarkeit Deines Zieles wieder zu deutlich und Faktoren werden aufgedeckt, die Deinen Entschluss sabotieren können. Gewohnheiten ändern sich nicht von einem Tag auf den anderen. Habe deshalb Geduld mit Dir selbst. Meiner Erfahrung nach werden greifbare Erfolge nach ca. 12 Wochen deutlich.
Erfolgskontrolle
Das Coaching endet dann, wenn Du entweder Dein Ziel erreicht hast oder unabhängig und nachhaltig konsequent weiter auf Dein Ziel hinarbeiten willst und kannst. Ich als Coach habe inzwischen auch Vieles von Dir gelernt und will wissen, ob unsere gemeinsamen Aktivitäten den Erfolg gebracht haben, den Du Dir versprochen hast. Ein halbes Jahr nach dem Abschlussgespräch bekommst Du nochmals einen Fragebogen, in dem Du mir mitteilst, ob Du das Erreichte beibehalten konntest. Gesund sein heißt, sein körperliches, seelisches und geistiges Da-Sein als harmonisch und Sinn-voll zu erleben.